jak gif

yupie girl - ale najlepiej na kimś innym Anyhoo - wg różnych pomiarów mam ok 11-13% BF. W sumie większość została własnie na dole brzucha. I za cholerę nie chce się ruszyć :/. Doszło do tego, że po świątecznym obżarstwie (khra khra) przybyło mi... mięsa (1cm w bicku, 2cm w udzie :P) a fat z brzucha jak się nie ruszył, tak się nie rusza :/

i pomyśl o tym co będzie jak twoja dziewczyna powie że się jej żygać chce na te żyły

nie mialem konkretnego planu na mysli, chodzilo mi o cos typu planu Wodyna z jego tematu. zobacze, jak sie wszystko potoczy, ten planik z ROBIMY FORME NA LATO 2006 bardzo mi odpowiada, tylko, zebym czasowo podoal.

Michail - wybacz, czasem jak pisze to zchodzę z tematu Johny77 - ja ćwiczę bic po plecach i jest to moim zdaniem świetne połączenie, bic jest tylko dobrze rozgrzany, jeżeli oczywiście wykonuję ćwiczenia na najszerszy poprawnie używając więcej właśnie najszerszego

W 3 miesiace chcesz zgubic 18 kilogramow?? Jak Scorp napisal rozpisz sobie diete wszelkie info znajdziesz w dziale odchudzanie, kup sobie jakiegos spalacza, rob kondycje i zbijaj z wagi do momentu w ktorym bedziesz sie dobrze czuc, bo za pare miesiecy bedziesz chcial robic mase i sile... A no i tabate mozesz robic na worku albo skakance np

peponent jak tam maturka bo u mnie lipa

ja tam brałem tauryne w dawkach 6-9g i ani nie czułem 'pompy' ani pobudzenia jak kiedys zjadlem przed snem to tez ladnie zasnąłem moze to było zma

ok, będzie dobrze ? jak walne taki trening w kolejnosci jaką podałeś ?

sprecyzuj, kreatyny / czy stacki - a jako przyklad podales stacka z geranium w skladzie -spory skrot myslowy. a kreatyna z US jest tak samo super anabolikiem jak ta z RP - o ile mowimy o pojedynczej formie Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-17 17:07:41

moim skromnym zdaniem uklady maja na celu ksztaltowanie poprawnosci wykonywanych technik,prace nad koordynacja i jako cwiczenia oddechowe.Jezeli chodzi o zastosowanie w samoobronie to raczej "czysto technicznie" nie sa skuteczne.Raczej chodzi o wyksztalcenie automatyzacji ruchu ktory przy elementach walki(we wszystkich aspektach) [...]

[...] zmiany nastąpiły w nich w większości przypadków dopiero po ich przenisieniu na grunt japoński. Interesują mnie zarówno kata typowe dla Shorin-ryu (dawniej dla Shuri-te), jak i faktycznie odmienne od nich, kata charakterystyczne dla Goju-ryu (dawniej dla Naha-te). Informacji o tym, jaki styl trenuję wolałbym nie podawać (przynajniej na [...]

Karate - dziekuję, ale na takiej dyskusji jak z bushi25 akurat jakoś mi nie zależy. Sam się sobie dziwię dlaczego, taka fajna jest przecież

starego były duze puchy 50porcji .. w nowym są duze i o połowe mniejsze małe.. skład się nieco zmienił, ale chyba na lepsze, bo klepie tak samo jak stary shock.. cena jest różna, zależy gdzie szukasz można i kupić nowego za ponad 100zł ..a można i kupić za blisko 200zł.. żadna filozofia.. pozdr.

Ale ten SMP za 110 zł jest w folii, więc jak go otworze to puźniej wywietrzeje Nie macie w puszce?

Witam. Jezeli chodzi o American Muscle to powiem ze jest sporo przereklamowany. Wydaje mi sie ze w tej cenie mozna kupic lepszego gainerka. Nie wiem juz czy Mus-L-Blast 2000+ firmy MLO nie byl by lepszy. No przynajmniej mi chyba lepiej wszedl od AM... Moze sa inni o zupelnie odmiennym zdaniu ale moja opinia jest taka jak widzisz. Pozdro 4 all

[...] To wiąże sie wlasnie ze stygnięciem mieśni. Rozpisz cały swoj plan treningowy to skorygujemy Ci reszte. Co do Twojego celu. Chcesz załapac masy do 70 kg wieć zajrzyj do działu odżywianie i pomysl o porządnej diecie jesli jeszcze jej nie masz. A tak wogule to za krótki masz troche staż jak na jakies armageddony itp. Na superserie w sumie też.

Mówiłem o tym Grzechowi.Trzeba sprawdzić jaki rodzaj włókien mięśniowych przeważa w danej grupie mięśniowej.Np. nogi czy plecy mogą rosnąć jak na drożdżach przy liczbie 15-20 powtórzeń(to tylko przykład)a np. biceps będzie reagował wzrostem na 6-8 ruchów.Każda radykalna zmiana po dłuższym czasie stosowania danego programu treningowego da Ci [...]

Ja na masie robie 12-10-8-6 a na sile 8-6-4-2 chociaz kiedys robilem np 4 serie tym samym ciezarem na mase po 8 powtorzen najlepiej jak sam zobbaczysz kiedy lepiej idzie

Nie polecam sztruksów,bo jak ktoś ma konkretne uda,szybko przecierają się w kroku.

Duzo mozna roznie rozumiec Jogurty wywalasz, owoce jako wrzut insy maja sens zaraz po treningu, wazywa tez zalezy jakie, twarogu tyle co na lekarstwo, tak jak myslalem olewasz tluszcze - blad! Do kazdego posilku dodawaj lyzke oliwy z oliwek, jedz tluste ryby i orzechy. A co do cyklu: Prop 1-6 100 eod Odblok 12 dni clomem 2 dni po ostatnim [...]